Características del parque de juegos

parques infantiles de bebes

Debe tener un armazón resistente y estable para que el niño no pueda volcarlo ni desplazarlo

La superficie del suelo debe ser almohadillada o en su defecto colocarle una mantita para que sea un suelo mullido y como para el bebé

Las red de los laterales de los parques de bebes deben cumplir la normativa europea y tener el diámetro establecido por las autoridades

Es ideal que el parque de juegos sea modular, es decir, que se pueda ampliar o reducir en cuanto a tamaño, así un mismo parque se puede dividir en dos y crear dos espacios de juegos en diferentes habitaciones de la casa.

¿En que debes fijarte cuando compres un parque infantil bebe?

  • Las partes del parque no deben tener bordes afilados
  • El mecanismo de montaje y desmontaje debe ser fácil y comprensible para cualquier persona
  • La superficie del suelo así como laterales deben ser mullidos para amortiguar posibles golpes o caídas del bebé
  • Debe ser estable y no vencerse hacia ningún lado a pesar de que el bebé se apoye o ejerza toda su fuerza en alguno de los lados
  • Si tiene ruedas debe llevar incorporado frenos de forma independiente
  • Las fundas que pueda tener deber ser lavables, ya sabemos todos que con los bebés los vómitos son frecuentes.

Parque de juegos: su utilización

  1. Los parques infantiles para bebés están destinados para que los bebés permanezcan en él durante algunos ratitos al cabo de del día.
  2. Es un espacio o rincón que debe ser un momento lúdico para el niño y que se acaba convirtiendo en uno de sus sitios preferidos porque en él encontrará sus juguetes favoritos.
  3. Cumple la finalidad de dar confianza y autonomía al bebé y que no dependa constantemente de los brazos de la madre o del padre.

Para mí resultó fundamental el haberlo adquirido porque me permitía tener tiempo para hacer las labores de la casa y preparar sus comidas ya que me pasé muchas horas sola y sin el parque no hubiera podido hacer absolutamente nada ya que debería estar permanentemente vigilando al bebé.

Y siendo sinceras, porque me permitía descansar a mí a ratos e incluso ir al baño sin tener que llevarme al niño, lo cual hay que reconocer que es un engorro.

Consejo: Para evitar que el niño rechace el parque se le debe ir introduciendo en el de forma progresiva, al principio estando visualmente nosotras con él para que no sienta el momento de separación y poco a poco irle dejando en el parque infantil de bebes durante más espacio de tiempo y desapareciendo a ratitos de su campo visual.

Los mejores juegos de Premamás

premamas

En este artículo nombraremos una serie de juegos para Pre mama que son imprescindibles para su celebración, ya que le darán el toque de entretenimiento y humor a su celebración

Cambiarle de ropa al bebé

Este es el juego clásico para las mujeres, consiste en cambiarle de ropa a un muñeco que simulará ser un bebé. La dificultad consiste en que las mujeres participantes deberán tener los ojos vendados. Este juego es una buena práctica para saber el grado de rapidez y certeza que toda mujer debe tener para criar a un bebé.

Sopa de letras

Un juego de mesa que no puede faltar en tu babyshower. A las participantes se le da uno de estos juegos de sopa de letras y ganará el primero que  termine en completarlo. En internet hay muchos modelos de sopa de letras para premama, así que no tienes que preocuparte por la elaboración del mismo.

Twister para embarazadas

Para realizar este juego necesitaremos comprar un juego de Twister, la dificultad consistirá en que a cada participante se le pondrá un bulto en el estómago que simulará la barriga de una mujer embarazada. Mientras más pesado sea el bulto que porten los concursantes más divertidas serán las caídas.

Ponle el bebé a la embarazada

Este juego es el homólogo al ya conocido “ponle la cola al burro”. Se necesitará la fotografía o imagen en tamaño real de una embarazada (si es la fotografía de la agazajada, sería mucho mejor), y la imagen de un bebé.

Dispondremos de una serie de concursantes a los cuales les vendaremos los ojos y estarán a un metro de distancia de la figura de la embarazada. El primer jugador en poner el bebé en la panza de la mamá en menos de 30 segundos gana el juego. Si les gustó estos juegos de pre mamás originales, le recomendamos leer la primera parte o complemento de este artículo.

Presión sanguínea en los niños

tension arterial niños

Muchas veces los padres no prestan especial atención a aspectos como la tensión arterial en los niños, y es tan importante como el vigilarla en las personas mayores.

Pero antes de nada, explicare qué es la tensión arterial: La tensión es la presión que ejerce la sangre en las diferentes arterias.

La tensión alta también llamada hipertensión es síntoma de dolencias o enfermedades que pueden llegar a ser muy graves. Tener una tensión baja, si bien, a priori, no es síntoma de padecer alguna dolencia grave, si puede dar lugar a cuadros médicos de mareos u otros.

Rango de valores para bebes y niños:

  • Tensión arterial normal (3-5 años)
  1. La presión sistólica debe ser entre 104-106 mm de Hg
  2. La presión diastólica debe ser entre 67-76 mm de Hg

 

  • Tensión arterial normal (6-9 años)
  1. La presión sistólica debe ser entre 104-106 mm de Hg
  2. La presión diastólica debe ser entre 67-76 mm de Hg

 

  • Tensión arterial normal (10-12 años)
  1. La presión sistólica debe ser entre 115-127 mm de Hg
  2. La presión diastólica debe ser entre 77-82 mm de Hg

 

Existe la creencia errónea de que los niños no sufren de hipertensión lo cual no es cierto, ya que como cualquier persona adulta puede tener unos u otros valores

No todos los niños tienen la misma tensión, ya que varía en función del sexo, peso, altura, hábitos de vida, dieta alimenticia, etc. incluso los factores genéticos afectan a los valores de la presión sanguínea de cada niño.

¿Cómo se lleva a cabo la medición arterial en los niños?

Se toma la tensión de la misma manera que en los adultos, bien en las consultas hospitalarias bien en el propio domicilio usando para ello tensiómetros digitales (en cualquier web puedes encontrar modelos económicos y fiables, siendo quizás la más visitada http://www.comprartensiometro.net/omron-m6/ cuyo modelo más comprado es tensiómetro M6 de la marca Omron, la más utilizada en el ámbito sanitario)

Como es de suponer el contorno del brazo del niño, sobre el que toma la tensión, es mucho más pequeño que el de un adulto por eso los manguitos o brazaletes de estos tensiómetros se adapta a las necesidades o perímetros de cada paciente

 

Otras fuentes de información

eldia.com

abc.es

Conocer gente en Lovoo

Lovoo es un sitio de encuentros dirigido especialmente a la gente joven, al igual que existen sitios dirigidos al encuentro entre personas maduras e incluso que rozan la tercera edad, lovoo es un portal donde los usuarios son gente muy joven.

chatear en lovoo

Si antes las relaciones personales se establecían en los bares y en los parques, ahora muchos jóvenes se sienten solos por diversas circunstancias y tratan de conectar a través de los chats con otros chicos y chicas que estén en la misma situación que ellos.

Se ha convertido en uno de los chat más populares entre la gente joven porque tanto el registro como participación en el mismo es gratuita lo que hace que muchos jóvenes puedan chatear y contactar con otras mozos sin tener que gastarse un euro.

La diferencia de este tipo de portales a los chat convencionales como por ejemplo terra es que los miembros se inscriben lo que facilita que haya conversaciones día tras día con alguien que te haya agradado, en cambio en terra la gente cada vez entra con un Nick o apodo lo que te es imposible identificar con qué persona has hablado el día anterior.

A mí personalmente para conocer gente nueva me gusta más usar lovoo chat ya que es muy fácil e intuitivo y me permite además filtrar las personas por proximidad con las que quieres contactar, así puedes seleccionar solo a personas que vivan cerca de ti y así en un futuro tener la posibilidad de conocerles en persona sin tener que hacer viajes muy largos.

Incluso a través de este portal se puede encontrar novio o novia, ya que abunda la gente con edades bastantes jóvenes que aún no tienen pareja ni están casados o casadas.

Cualquier chico o chica ya dispone de Smartphone y como Loovo lo sabe ha desarrollado una aplicación para poder estar conectado en cualquier momento al portal y seguir desde cualquier sitio los contactos.

Internet, el amor y Lovoo es una alianza perfecta para encontrar a tu pareja y echarte un noviete que viva cerca de ti y encima conseguirlo de forma gratuita a través del chat lovoo.

El juguete perfecto en toysrus

Este no es un post promocional ni mucho menos, pero como todos los años por estas fechas, tengo visita obligada  a la tienda de juguetes de Toysrus porque llegan las Navidades  con Papa Noel y los Reyes Magos y me encuentro como todos años sin saber qué comprar tanto para mi hija como para mis sobrinos.

Algunas madres y padres prefieren otras tiendas como Imaginarium o el departamento de juguetes del corte ingles pero yo personalmente prefiero la tienda de Toysrus porque aquí siempre he encontrado ya no solo el juguete que mi hija quería sino también el juguete que yo creo idóneo para ella.

Si sigo visitando la juguetería Toysrus se debe a que me atienden las chicas y conmigo siempre han sido muy majas y no tratan de venderme el juguete más caro sino que tratan de venderme el juguete que mejor se adapta a la edad de mi hija.

¿Pero cuál es el juguete perfecto para nuestros hijos?

Yo esa pregunta me la hacía hasta que me di cuenta que el juguete perfecto es aquel que hace que el niño juegue con los demás niños, porque estamos “desasocializando” a los niños.

Para mi juguete perfecto tiene que ser:

  • Que necesite de otros niños para jugar con él.
  • Que no le motive a pelearse o establecer guerras.
  • Que sea un juguete educativo en el que el niño aprenda cosas nuevas.
  • Que el juguete después de jugar con él se pueda recoger y no ocupe media habitación
  • Aquel que no se pase de moda, odio que mi hija ya no quiera jugar con el juguete porque simplemente no salga ya en televisión.
  • Que sea unisex, es decir, que nadie sepa si es un juguete para niño o para niña, ya basta con que las muñecas son para niñas y los balones para niños !!!
  • Que no me arruine todo el presupuesto de Navidades o la paga extra.
  • Que el juguete sea hecho en España (estoy harta de made in taiwan) y que sea de buena calidad, en este punto solo encuentro un sitio donde los juguetes tengan tan buena calidad como en Toysrus y es el Departamento de Juguetes del Corte Ingles.
  • Prefiero los juguetes en tiendas físicas antes que comprados online, ya sé que muchas personas no disponen de tiempo para acercarse a las tiendas de juguetes y comprobar in situ como es el tamaño del juguete que tanto le ha pedido su niño pero yo como estoy en el paro, lo que me sobra es tiempo, así que soy de las pocas personas que siguen acudiendo a la juguetería de Toy R Us de mi ciudad a comprarlos.
  • toysrus

Cada vez estoy mas harta de aquellos juguetes o muñecas que todos los niños quieren porque están de moda, porque a parte de costar un dineral, el niño o la niña solo juega con él cuando le abre, durante 10 minutos.

Si he de reconocer que cada vez me gustan menos los equipos informáticos, videoconsolas y tablets porque hace que el niño “no nos de guerra” pero se pasa horas enchufado delante de esas pantallas táctiles, a veces pienso que esos aparatos están embrujados.

EL problema le veo cuando los niños van creciendo y como en el caso de mis sobrinos ya no sé que regalarles, porque tienen de todo ¿A ti te pasa lo mismo? Y ante ello, opto porque sus Reyes Magos (soy de las antiguas  y los sigo prefiriendo antes que Papa Noel) sean una tarjeta regalo de la tienda de juguetes y que allí elijan lo que quieran o lo que quieran sus padres…J

En esta ocasión los Reyes Magos serán una casa de tela o castillo de tela dónde mi hija se pueda meter a jugar con sus amigos y amigas, aun no he buscado en Toyrsus pero estoy convencida de que le tendrán y sin fijo que me lo pueden pedir al almacén.

Si alguna de vosotras estáis pensando que soy una maniática de Toysrus, pues puede tener razón pero como yo nunca he tenido problemas con ningún juguete ni me han puesto trabas para devolverlo pues sigo yendo a comprar a sus jugueterías una y otra vez.

No es que me lleve comisión de esta tienda de juguetes pero la variedad de juegos que puedas encontrar desde bebés hasta niños de 12 o 14 años es inmensa. Sé que cada persona tenemos debilidad por una juguetería e incluso hay personas que compran los juguetes en las tiendas de los chinos…soy consciente que muchas veces el “presupuesto manda”

¿Y tu juguetería preferida cuál es? La mía ya sabes que ToysRus

Guia para comprar una tablet para niños

Si tu hijo o hija le ha pedido a los Reyes una tablet y no sabes cuál comprar, hoy te hablaremos de las cosas que debes tener en cuenta a la hora de comprar una tablet para niños y los distintos modelos de tablets para niños disponibles en España para este 2015.

tablet para niños

Verás que puede haber hay mucha diferencia de precio entre una tablet infantil y otra. Y es que aunque todas se vendan como tablets infantiles, no todas tienen las mismas especificaciones técnicas. Por eso, más allá de la marca o modelo que elijas, es importante algunos aspectos técnicos a tener en cuenta antes de comprar:

Procesador: es importante que la tablet tenga un procesador de cuatro núcleos (quad core) para que las aplicaciones puedan funcionar con fluidez.

Memoria RAM: si tiene menos de 1GB corres el riesgo de la tablet vaya muy lenta y que los vídeos se queden pillados.  

Memoria interna: como mínimo debería tener 8GB de memoria interna. Esta memoria es la que almacenará las aplicaciones que descarguemos. Si compramos un tablet con 4GB de memoria interna el sistema operativo y las Apps de Google, tipo gmail y Google Maps que ya vienen preinstaladas ocuparán casi toda la memoria interna. Podrás descargar muy poquitas aplicaciones.

Acceso a Google Play: este punto es clave y debes prestar mucha atención antes de comprar una tablet infantil. Algunos fabricantes bloquean el acceso a Google Play e instalan en su lugar una tienda de aplicaciones propia, con muchas menos opciones que Google Play. Aunque por suerte muchos fabricantes han desistido de continuar con esta práctica abusiva, empresas como vtech continúan haciéndolo.

Servicio técnico: es importante prestar atención a este punto. Las tablets super low cost sin marca que pueden conseguirse en Amazon o Ebay en la práctica no tienen garantía ni devolución. El coste de enviar una tablet a China para que sea reparada es muy superior al coste de la tablet en sí. Sale más a cuenta comprar una tablet nueva que enviarla a reparar a China.

Tablets temáticas: Intenta huir de las tablets de personajes infantiles. La tablet de Peppa Pig, de Violetta, de Frozen no son buenas compras. Siempre podrás conseguir una bonita funda del personaje infantil favorito de tu peque.

Una opción que promueven desde muchos blogs de aplicaciones infantiles, como www.pequetablet.com, es comprar un tablet de adultos y adaptarla al uso de niños. En su blog se explica cómo instalar control parental a cualquier tablet de adultos, para poder tener control sobre la cantidad de tiempo que pasan frente a la tablet y qué aplicaciones pueden usar los niños. Las tablets de Sunstech y Bq, fabricantes españoles y las de Samsung son muy buenas opciones.

Así que ya sabes, si estás pensando en comprar una tablet para un niño no dejes de tener en cuenta nuestras recomendaciones

Prestamos para sufragar los gastos del niño o bebé

La llegada de un bebé a una casa supone una gran alegría pero también situaciones de apuros económicos y más en fechas señaladas como el bautizo que supone el desembolso de una cantidad importante y cuando son mas mayores estas situaciones se vuelven a vivir con la comunión o con la vuelta al colegio en el mes de septiembre de ahí que estas sean las fechas en que más padres tienen que recurrir a solicitar prestamos de dinero o bien a las entidades de crédito tradicionales o bien a las nuevas que operan a través de Internet.

al cole sin gastar mucho dinero

La diferencia entre unas y otras, es que las tradicionales cobran menos intereses pero para la concesión de los préstamos exigen, en su mayoría, bastante tramites burocráticos así como “mover mucho papeleo” para garantizar la devolución del dinero, en cambio las entidades financieras que conceden microcréditos de forma online, apenas exigen requisitos, siendo suficiente con la cumplimentación del formulario que tienen en sus páginas web, siendo los datos solicitados muy pocos, tales como la cantidad de dinero que quieres, la fecha de devolución y datos de contacto del solicitante, y en apenas unos minutos te han respondido con la aceptación o denegación del crédito solicitado. Esta es su gran baza, con la cual están ganando adeptos todos los días: la rapidez con que gestionan y tramitan la solicitud de los créditos rápidos.

 

Existen muchas webs especializadas en microcreditos rápidos siendo  la más importante prestamosrapidosweb.com que se ha convertido en el comparador de créditos online más famoso internet, gracia a la clasificación que hacen de todos los préstamos existentes así como el análisis y estudio pormenorizado de cada uno de ellos, el solicitante puede elegir el microcrédito que mas le convenga de acuerdo a sus necesidades.

Cada vez son más las familias que tienen que recurrir a este tipo de financiación porque hasta la celebración del cumpleaños del niño, supone un desembolso importante, llegando a ronda los 300-400 euros cada uno de estos acontecimientos (es cierto, desde mi punto de vista estamos locos, pero si no lo llevas a cabo, poco a poco estarás discriminando a tu hijo frente a sus compañeros y amigos que sí que lo festejan de dicha manera)

Pero los gastos se multiplican cuando el bebe se convierte en niño y empieza la guardería y un año después el inicio del periodo escolar trae unos gastos que pueden sobrepasar los 500 euros por niño, por lo que en familias con dos o tres miembros en edad escolar puede ser un trauma el trastorno económico que supone.

Una opción para ahorrar dinero es reutilizar tanto el uniforme como los libros de otros niños del colegio y es donde entran en juego las asociaciones de padres así como la dirección del centro para organizarlo todo. Con el lema “yo cedo y tu cedes” se convierte en una cadena donde los niños mas mayores van entregando a los mas pequeños equipamientos personales con lo que el ahorro de dinero es muy importante, no siendo necesario el conseguir financiación extra para pagar los sobrecostes que todos los meses de septiembre acontece.

Ahora bien para aquellas personas que por circunstancias tengan la necesidad imperiosa de obtener un préstamo personal les recomiendo leer un artículo que leí hace poco en un blog educativo económico, llamado Financiación con préstamos

Sea como fuere, la llegada de un bebé a la unidad familiar es una nueva etapa de gastos de dinero (y no es la primera vez que oigo a padres decir que no tienen mas hijos porque no les llegaría el dinero que ganan para mantenerlos a todos de una forma digna) que se verán acrecentados con la llegada de la edad escolar, con todos los gastos que ello implica: uniformes, comedor, actividades extraescolares, libros, excursiones, material escolar, etc.

LA VUELTA AL COLEGIO

inicio curso escolarCon la llegada de Septiembre se inicia el curso escolar y son millares de niños los que retornan a las aulas.

La separación de los padres puede ser traumática para los niños por el miedo a lo desconocido para evitar esa problemática debemos seguir unas pautas para concienciar al niño de ese retorno.

Es recomendable durante el verano pasar cerca del colegio y hacerle recordar los buenos momentos y la de amigos que tiene en el centro y que hace mucho tiempo que no les ve.

Se debe inculcar días antes la ilusión por rencontrarse con sus amigos y con sus profesores y hacerle ver que todos los niños acuden al colegio.

No se les debe amenazar con un castigo ante sus rabietas por no querer volver al colegio, sino todo lo contrario se debe tratar de llevar a nuestro terreno y hacerle ver que es una experiencia muy gratificante.

Cuando el niño unos días antes se enrabiete con el tema de volver a clase, no debemos entrar en discusiones con él sino debemos procurar cambiar de tema para que el niño no se obstine en su idea para horas después hacerle ver lo mucho que disfruto el tiempo pasado.

Debemos contar con su opinión para elegir la ropa que llevará el primer día de cole, porque le hará sentir importante, y mayor lo que la autoestima se afianzara en el y sus ganas de “comportarse como un mayor” se acrecentará. La compra del material escolar debemos hacerla acompañados con él, y hacerle participes en la toma de decisiones sobre el material que adquirimos.

Si es la primera vez que va a una escuela infantil podemos permitirle que se lleve algún objeto de consuelo como puede ser su peluche preferido, eso le hará sentirse más seguro y acompañado.

Unos días antes el inicio del colegio debemos intentar acomodarle al horario tanto de levantarse como de acostarse que tendrá en los próximos meses, y siempre siendo previsores de que le dará tiempo a desayunar. La idea que se pretende que el niño vaya cogiendo una rutina para que el día “D” no le resulté tan dura.

QUITAR EL PAÑAL A LOS BEBÉS

pañales de bebes

Muchas son las etapas por las que pasamos los padres en los primeros años de vida del pequeño; Años que se pasan volando y que muchos veces a nosotros no nos da tiempo a asimilar, hasta que un día nos damos cuenta que nuestro bebé se ha convertido en un niño o niña que nos habla sin parar y que por supuesto que no está ni un momento quieto.

Una de las etapas que más problemas puede ser el quitarle el pañal (en otro artículo ya os conté como yo conseguía pañales gratis de las empresas para así probarlos sin gastarme un duro) situación que puede ser causante de berrinches, confusiones y malos ratos tanto para el bebé como para nosotras.

Desde mi punto de vista, la mejor época para cambiar el pañal es al principio del veranoporque así tenemos dos meses y medio de margen hasta que de nuevo vuelva al colegio y porque la temperatura es más ideal para tener a nuestro niño o niña con el culito al aire.

Cada niño es un mundo y no hay dos iguales, y esta etapa puede ser hasta relativamente fácil o tremendamente difícil como es mi caso: mi hija “tiene miedo al pis”

Este miedo, que carece de toda lógica puede suponer un gran problema, porque ni las riñas, ni los chantajes emocionales o con premios llegan a dar resultado, y la niña se sigue haciendo pis en mitad del salón un día sí y otro también (y por supuesto cacas).

Sé que son muchas los padres que tienen este problema pero que nadie ha sido capaz de encontrarle una solución, y lo único que puede llegar a funcionar es tener paciencia y que nuestro hijo se de verdadera cuenta de que no tiene nada de malo, para ello la táctica que ha a mi me ha resultado es pasarme horas sentada en el wáter con ella hasta que por medios de juegos o conversaciones, ella por un momento, dejaba de contenerse y hacía pis, siendo el paso siguiente la felicitación, el agasajo, y el hacerle ver que no ha pasado nada y que no debe tener miedo al pis.

Lo que está claro es que una vez que se decide iniciar el quitar el pañal no hay vuelta atrás, y no podemos dejarlo y ponerlo a días o temporadas porque el niño estará confuso y no distinguirá cuando debe y cuando no, hacer pis.

La entrada de los niños a los tres años en el colegio supone, desde mi punto de vista, sin querer llevar la contraria a especialistas en el ramo, a los pediatras, que se precipita en exceso la decisión de quitar el pañal al niño, pudiendo en ocasiones causarles pequeños traumas y confusiones porque aun el niño está en plena época de aprendizaje.

Así que te lanzo a ti la pregunta

 ¿A qué edad quitaste tú el pañal al bebé?

¿Cómo fue tu experiencia?

LA ANEMIA PUEDE PRESENTARSE DURANTE EL EMBARAZO

La anemia puede presentarse durante el embarazo. De hecho es muy común que suceda debido a que los glóbulos rojos presentan un menor tamaño o menor cantidad de lo normal para poder transportar satisfactoriamente el oxígeno al cuerpo de la mujer y al mismo tiempo al bebé. Como causa principal de la anemia en el embarazo es la carencia de hierro o la presencia de este mineral en cantidad insuficiente. El hierro es importante en general y especialmente durante el embarazo porque es el que ayuda a la producción de los glóbulos rojos. Pero hablamos especialmente del embarazo porque en esta etapa se necesita el doble de cantidad de hierro. A pesar de que el hierro puede adquirirse mediante la ingesta de alimentos ricos en él, por lo general el médico obstetra indica la ingesta de suplementos de hierro y vitaminas para poder mantener correctamente los valores de hemoglobina.

La hemoglobina es una proteína de los glóbulos rojos que además de contener hierro ejerce el transporte del oxígeno al organismo. En líneas generales la anemia del embarazo no reporta gravedad sobre todo para el bebé a pesar de que se considera causa del bebé con bajo peso al nacer y de nacimientos prematuros y de un mayor cansancio en la mujer embarazada. Es importante que durante esta etapa la mujer se realice análisis de sangre para comprobar el nivel de hemoglobina.

De todos modos puede prevenirse con una ingesta de alimentos adecuados ricos en hierro como son especialmente las carnes rojas magras, los productos lácteos enriquecidos en hierro, los mariscos, las carnes de ave, pero de carne oscura como el pavo, los vegetales de hojas verdes como las espinacas, los cereales también enriquecidos con hierro. También es importante ingerir alimentos ricos en vitamina C, porque esta vitamina ayuda a la fijación del hierro ingerido en los alimentos citados anteriormente y al mismo tiempo se deben evitar otros alimentos que impiden su absorción como el café y el té. Si lo suplementos ricos en hierros causa estreñimiento es posible subsanarlo bebiendo más cantidad de agua y mayor cantidad de alimentos con fibra.
Muchos de estos alimentos se pueden probar de forma gratuita tal y como os enseñe en http://www.jues.es/canastillas-para-las-mamas-embarazadas/